Una volta che abbiamo preso la decisione di allenarci anche in casa, e vogliamo perciò munirci di una panca da fitness seguendo i diversi parametri di scelta, dovremo andare a montarla correttamente e quindi installarla seguendo le varie regole e le varie componenti presenti nell’acquisto. Ovviamente anche se sembra uno strumento tutto sommato semplice, è sempre bene a prestare particolare attenzione durante il montaggio. Fate sempre attenzione a stringere correttamente viti e bulloni che devono essere anche verificati, è bene seguire nello specifico passo per passo ogni istruzione, considerato che dovrà essere funzionale e sicura. Le migliori panche fitness che si possono trovare in commercio al momento sicuramente sono quelle in acciaio con una buona imbottitura, ne troppo leggera ne troppo spessa, che ci possa evitare quindi dolori articolari o alla schiena durante gli esercizi. Le panche pieghevoli sicuramente sono le comode da avere in casa e da montare, senza contare il fatto che sono strumenti che ci permettono di salvare molto spazio in casa. Ovviamente unico neo di questo tipo di panche è che possono con il tempo deteriorarsi più facilmente dei modelli invece fissi. In ogni caso non ci basterà montare la nostra paca da fitness, infatti una volta che avremo seguito tutti i passaggi dovremo anche assolutamente andare a regolare la panca in base al tipo di esercizio che si vuole svolgere e anche in base alla nostra altezza. Di base la maggior parte dei modelli di panca regolabili possono diventare una panca piana per il sollevamento pesi o per gli esercizi addominali, ma si possono anche andare a cambiare le varie angolazioni per lavorare su braccia, gambe, pettorali e schiena. In genere ovviamente a seconda del modello troverete comunque nel manuale tutte le relative istruzioni e spiegazioni dettagliate, e troverete anche le indicazioni su come impostare correttamente la panca in base anche al tipo di esercizio che si vuole svolgere.
Per utilizzare al meglio la panca da fitness inoltre è bene mantenere una postura corretta, che ci aiuta a tutti gli effetti non solo a svolgere gli esercizi, ma soprattutto a svolgerli correttamente e ci permette perciò di raggiungere i risultati desiderati senza avere incidenti.
